Боремся с целлюлитом собственноручно

massazh-antitsellyulitnyiy-video

Среди главных врагов женской красоты целлюлит занимает особое место. Изменения, возникающие в подкожно-жировой клетчатке, и долгое время считавшиеся неизбежным следствием возраста и рождения детей, были объявлены косметическими дефектами, а иногда и заболеваниями. С коими полагалось вести борьбу с помощью целого арсенала современных средств.

Но, несмотря на все усилия фармацевтических компаний, самым действенным оказался один из самых старых методов – массаж. Именно он в сочетании с другими средствами, которыми богат антицеллюлитный арсенал, способен сделать ненавистную «апельсиновую корку» менее выраженной, и заставить объему уменьшится.

Чуда не произойдет

massazh-antitsellyulitnyiy-video-1Антицеллюлитный массаж можно проводить как в салоне, так и дома. Освоить основные приемы можно используя видео, которое представлено на нашем сайте. Но чем «запущенней» целлюлит, тем больше придется прилагать усилий и времени, чтобы добиться полного исчезновения проявлений дефекта. Выраженного результата стоит ожидать не ранее чем через месяц регулярных процедур.

Если выполнять массаж проблемных зон самостоятельно, то не всегда возможно делать это с должным усердием. Поэтому, если хочется добиться результата за короткий срок, то лучше обратиться к специалистам, которые выполнять процедуру профессионально. Цены имеет разброс от 700 до 2000 рублей за сеанс, в зависимости от того, какие зоны массируются. Москва, разумеется имеет ценники подороже, чем другие города. Антицеллюлитный массаж, например, живота обойдется где-то в 700-800 рублей за двадцатиминутный сеанс.

Видео материалы не передают того, что зачастую процедура сопровождается болевыми ощущениями, которые, впрочем, со временем становятся все менее выраженными. Более того, в дальнейшем такой массаж придется применять постоянно, так как целлюлит может проявиться вновь. И если не соблюдать диету и не заниматься физическими упражнениями, то эффективность массажа будет практически равна нулю.

Но и домашний, и профессиональный антицеллюлитный массаж оказывают на организм благоприятное воздействие. Отзывы свидетельствуют, что даже после первого сеанса улучшается самочувствие, уменьшаются отеки. А небольшие кровоподтеки, возникающие вследствие ломкости сосудов, быстро проходят. Следует, однако, помнить, что существуют противопоказания, при наличии которых выполнять массаж нельзя.

Что же дает такая процедура

  • в тканях, особенно подкожной клетчатке, устраняются застойные явления, вызванные нарушением кровообращения и движения лимфы;
  • усиление кровотока приводит к лучшему питанию всех тканей, насыщению их кислородом;massazh-antitsellyulitnyiy-video
  • ускоряются обменные процессы, продукты распада быстрее выводятся;
  • улучшается состояние и внешний вид кожи, повышается ее упругость;
  • снимаются отеки, вызванные застоем лимфы;
  • снимается усталость с мышц;
  • повышается эластичность кровеносных сосудов, что может служить профилактикой варикозной болезни;
  • уменьшение отеков и разрушение части жировой ткани ведет к видимому уменьшению объемов тела.

В борьбе все средства хороши

Антицеллюлитный массаж насчитывает несколько методик, которые различаются по применяемым приспособлениям и технике выполнения. Особенности каждой из техник можно изучить с помощью видео, найти которое не составит труда.

Классический мануальный, или ручной массаж, который можно выполнять дома самостоятельно. Для его проведения используется массажное масло, специальный антицеллюлитный гель или сыворотка, тальк. Разновидностью является медовый массаж, техника которого будет немного отличаться за счет липкости и вязкости используемого вещества. Цены на такой массаж начинаются от 1000 рублей.

Растирание специальными массажерами или щетками. При их отсутствии, можно использовать свернутое жгутом махровое полотенце. Выполняется по сухой коже. Имеет massazh-antitsellyulitnyiy-video-2выраженный эффект при слабых проявлениях заболевания. Антицеллюлитный эффект достигается за счет стимулирования кровообращения в проблемных зонах. Однако выполнение таких приемов требует осторожности, так как существует риск повреждения кожи.

Наиболее популярным способом сегодня является вакуумный массаж. Тот, кому в детстве ставили при простуде банки, имеет представление об этой процедуре. Только предпочтительнее все же использовать для массажа силиконовые или резиновые банки, позволяющие регулировать интенсивность воздействия. Ими массируют проблемные зоны живота, бедер, спины, плеч. Видео дает представление о том, как правильно располагать и двигать банки в каждой зоне.

Вакуумный массаж в салоне проводится с помощью специального аппарата. Он позволяет дозировать усилия и зачастую доставляет меньше дискомфорта, чем ручной, о чем свидетельствуют отзывы. А вот эффективность его при этом не ниже. Цены на вакуумный массаж составляют от 500 до 2000 рублей.

Кому не показаны такие процедуры

Антицеллюлитный массаж имеет как общие, так и специальные противопоказания. Часть запретов носит абсолютный характер, а по поводу других нужна консультация медика. Причем вне зависимости от того, ручной или аппаратный метод выбран.

Противопоказания, исключающие массаж полностью:

    • Любые кожные высыпания, которые при массаже могут распространиться на все тело: гнойничковые, воспалительные, аллергические.
    • Высокая температура тела или лихорадочное состояние. Массаж в таком случае увеличивает нагрузку на сердце, так как и сам вызывает небольшое повышение температуры.

  • Период беременности и грудного вскармливания. Антицеллюлитный массаж является довольно серьезной физической нагрузкой, сопровождается силовым воздействием. А такие манипуляции, особенно в области живота, могут спровоцировать преждевременные роды.
  • Заболевания сосудов, такие как флебит, тромбофлебит и атеросклероз. Интенсивное воздействие при массаже на стенки сосудов, эластичность которых нарушена, может иметь весьма печальные последствия.
  • Психические расстройства. Манипуляции массажиста могут спровоцировать неадекватные реакции у людей с нарушениями психики.
  • Злокачественные опухоли любой локализации.
  • Общее плохое самочувствие независимо от причины. Силовые манипуляции могут усугубить это состояние.

Это общие противопоказания, но есть и частные запреты, касающиеся областей, подвергающихся процедуре или близлежащих. К ним относятся:

  • тошнота, рвота, заболевания желудка и кишечника при массаже живота;
  • менструация, обострение заболеваний мочеполовой системы;
  • варикозное расширение вен при массаже конечностей;
  • повреждения кожи в местах воздействия;
  • травмы суставов, мышечные боли.

Противопоказания могут быть связаны и с индивидуальной реакцией на массажные средства. Особенно сильным аллергеном является мед. Даже если не наблюдается реакции при употреблении его в пищу, необходимо обязательно сделать кожную пробу. Для этого капля меда наносится на сгиб локтя и оставляется на некоторое время.

Как правильно массировать проблемные зоны

massazh-antitsellyulitnyiy-video1Для того, чтобы выполнять ручной антицеллюлитный массаж дома самостоятельно, необходимо освоить основные приемы и настроиться на то, что все они выполняются с усилием. В этом поможет видео, которое можно найти на нашем сайте. Если же ест сомнения всобственных силах, то можно заручиться чьей-либо помощью.

Для появления первых видимых результатов потребуется не менее 10-12 процедур, проводимых через день. Продолжительность сеанса 20-30 минут. Лучше всего заниматься массажем утром, перед завтраком. Вечерние процедуры должны быть более интенсивными, но могут способствовать снятию усталости и напряжение с мышц, особенно после физических нагрузок.

Прежде чем приступать непосредственно к массажу, кожу необходимо очистить и нанести масло или крем для лучшего скольжения рук. А можно выполнять массаж и в ванной, наполненной теплой водой с аромамаслами. Это поможет, как говорят отзывы, особенно на первых порах, снизить болевые и неприятные ощущения.

Последовательность приемов для всех проблемных мест будет одинаковой. Сначала мягкие поглаживания, расслабляющие и подготоваливающие кожу. Затем боле интенсивные растирания, разогревающие ткани. Основная часть процедуры приходится на  разминающие движения, сначала мягкие и неглубокие, но постепенно все более интенсивные. Можно производить и «выжимающие», скручивающие движения.

Начинать самостоятельный антицеллитный массаж лучше всего с бедер. Для этого лучше сесть на стул, чтобы легче дозировать усилия и менять угол сгибания ноги наиболее удобным образом. Порядок проработки будет таков: передняя поверхность бедра, затем заднюю. Для этого ногу лучше сначала разогнуть, а потом, наоборот, слегка согнуть.  Направление движения по  снизу вверх, от колена к паху. Кожа в наиболее проблемных местах как бы перекатывается пальцами.

Затем можно перейти к ягодицам. Их массируют круговыми движениями, интенсивными в направлении по часовой стрелке и более мягкими в обратном направлении.

Наиболее сложным является ручной массаж живота. Здесь применяется несколько основных приемов, которые чередуются между собой. Проводить все движения нужно по направлению лимфатических сосудов, мягко, с небольшим усилием и без болевых ощущений.  Применяются два вида приемов: пощипывание и растирание.

Пощипывания выполняются пальцами, с захватом кожи по нижнему краю реберной дуги. Затем оно сменяется круговыми растираниями.  Сначала ладонью, а затем и согнутыми пальцами, так называемым «гребнем». Растирания проводятся по расширяющейся спирали, начиная от пупка, достаточно сильно, чтобы ощущалось сдвигание жировой ткани. Круговые движения меняются на вертикальное разминание. Его выполняют снизу вверх и по направлению от боковой поверхности к средней линии живота.

Выполняя все рекомендации и приемы, усвоенные с помощью видео, не забывая об ограничениях и противопоказаниях,  вполне реально сделать свою фигуру более стройной и подтянутой. Но если не изменить образ жизни, программу питания и нагрузок, то, несмотря на многочисленные восторженные отзывы,  достигнутый эффект окажется кратковременным.