Как подтянуть мышцы без усилий?

 

В последнее время все чаще говорят о таком виде физиопроцедур, как миостимуляция. Это — метод, который позволяет активизировать мышечные ткани с помощью импульсного тока. К телу крепятся электроды и подается импульс ограниченной мощности. Иногда при проведении процедуры используют специальный токопроводящий препарат, который наносят на кожу в местах соприкосновения с электродами. Происходит возбуждение нервных окончаний, они подают сигнал на мышцы, и те сокращаются. Таким образом, мышцы тела получают определенную нагрузку, даже если человек сохраняет неподвижность. Цены на эту процедуру обычно довольно доступны, что делает ее привлекательной в глазах людей, у которых нет времени или возможности заниматься спортом.

Миостимуляция может заставить работать практически любую группу мышц тела, даже те, которые обычно остаются незадействованными — например миостимуляция мышц груди, внутренней поверхности бедер. При этом механизм воздействия такой же, как и при проведении обычной тренировки. Активизируются соответствующие нервные центры и происходит рефлекторное улучшение работы системы кровообращения в нагружаемых зонах, ускоряется работа сердца. Миостимуляция незаменима в реабилитации лежачих больных, она позволяет восстановить работоспособность мышц тела в щадящем режиме, без перегрузок. Но при этом нельзя игнорировать необходимость активного движения.

Miostimulyatsiya-tela1

Миостимуляция предполагает использование токов малой величины. Физические значения тока:

  • ·          длительность импульса от 0,5 до 300 миллисекунд;
  • ·          сила тока от 5 мА (для лица), до 100 мА (для тела);
  • ·          частота импульса от 10 до 150 Гц.

Курс обычно состоит из 15-20 процедур, проводимых два или три раза в неделю.

Для достижения нужного эффекта нельзя воздействовать только на одну группу мышц — миостимуляция просто груди или только пресса бесполезна. Нужно стимулировать каждую группу мышц тела в определенной последовательности и с заданной периодичностью.

 

Виды миостимуляции

 

1. Миостимуляция тела. Позволяет восстановить или нарастить мышцы. Для этого требуется от 5 до 10 процедур, каждый день или через день. Еще один вариант использования процедуры — уменьшение жировых отложений, лечение целлюлита, небольшого ожирения. Рекомендуется от 15 до 20 процедур, в сочетании с ограничениями в питании.

2. Миостимуляция мышц груди. Эта процедура позволяет укрепить мышцы груди, убрать дряблость. Обычно миостимуляцию груди рекомендуют мужчинам. Женщины, перед тем как решиться на эту процедуру, должны пройти осмотр у врача. Миостимуляция мышц груди имеет противопоказания. Нельзя проводить процедуру при наличии новообразований или воспалительных заболеваний. Но вместе с тем миостимуляция груди улучшает ее форму, борется с обвислостью.

3. Миостимуляция мышц живота. Часто у женщин, особенно после рождения ребенка, провисают мышцы пресса. Если самостоятельно справится с проблемой не получается — можно использовать миостимуляцию, она дает хороший устойчивый результат. С началом занятий мышцы брюшной стенки восстанавливают тонус, становятся упругими. Живот втягивается, и через 3 — 4 процедуры начинается уменьшение жировых отложений на животе. Сложность обычно заключается не в том, чтобы убрать лишние сантиметры, а в том, чтобы сохранить завоеванные рубежи. Поэтому миостимуляция должна применяться в сочетании с диетой и предполагает двигательную активность. В этом случае можно добиться устойчивого результата.

4. Миостимуляция мышц плеча. Именно эта часть тела выдает возраст женщины. Мышцы провисают, кожа становится дряблой. Обычно трицепсы — трехглавые мышцы плеча — довольно плохо поддаются «прокачиванию». В этом случае миостимуляция может помочь. Она позволяет улучшить тонус мышц. Улучшение кровоснабжения освежит кожу, приостановит активные процессы старения.

5. Миостимуляция мышц спины. Этот вид процедур имеет не только косметическое значение. Укрепление мышечного корсета поможет при сколиозе и остеохондрозе, стимулирует активность внутренних органов, восстановит иннервацию. При этом уйдет лишний жир, мышцы станут более рельефными, улучшится состояние кожи.

 

Эффект от процедуры

 

Таким образом, миостимуляция поможет укрепить любую группу мышц. Кроме того, не смотря на приемлемые цены, процедура имеет ряд преимуществ перед большими физическими нагрузками. Миостимуляция способствует выведению токсинов из организма, поэтому такой неприятный эффект, как боли в мышцах после занятий, в данном случае отсутствует. Молочная кислота не накапливается, как при занятиях спортом, а успешно выводится из организма.

Миостимуляцию можно рекомендовать:

— людям, имеющим лишний вес;

— тем, кому нужно нарастить мышечную массу;

— женщинам, которые хотят избавиться от целлюлита и проблем с обвисшей кожей;

— для лечения нарушений в кровообращении;

— людям, ведущим сидячий образ жизни;

— тем, кто по состоянию здоровья имеет противопоказания для занятий активными видами спорта.

 

Цены на процедуры миостимуляции

 

Цены на процедуру не так уж велики, но она дает разносторонний положительный эффект. Происходит восстановление мышечного тонуса, увеличивается мышечная масса. Исчезает постоянная напряженность отдельных групп мышц, а вместе с ней и боли. Улучшается лимфо- и кровоток, нормализуется работа эндокринной и нервной систем.

Miostimulyatsiya-tela2

 

Цены на процедуру колеблются от 600 рублей до 2 200 рублей, в зависимости от уровня салона, качества применяемой техники и того, какие именно группы мышц нужно «подтянуть». Если нужна просто миостимуляция груди, цены будут намного ниже, чем в случае необходимости комплексной терапии.

Существует много вариантов домашних миостимуляторов. Цены на них сильно разнятся, колеблются от низких до очень высоких. На цены влияет и громкость имени фирмы-производителя, и количество функций аппарата, и его практичность. Но лучше все же обратиться в салон. Конечно, это дороже, но ни один домашний аппарат не сравнится по эффективности с профессиональной техникой.

 

Противопоказания при проведении миостимуляции

 

  • ·         Тем, у кого имплантирован электрокардиостимулятор, процедура категорически запрещена. Лучше не делать миостимуляцию лица, страдающим заболеваниями сердца, особенно если заболевание — в стадии декомпенсации. Также не рекомендуется назначать процедуру людям с заболеваниями крови или нарушениями кровообращения.
  • ·         Не рекомендуется использовать миостимуляцию для больных гриппом, ОРЗ или другими аналогичными заболеваниями.
  • ·         Имеются противопоказания для пользования аппаратом во время беременности.
  • ·         Людям с печеночной или почечной недостаточностью или заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  • ·         Существуют противопоказания для использования аппарата людям с психическими расстройствами, страдающим наркоманией или алкоголизмом.
  • ·         Не следует использовать миостимуляцию лицам, страдающим онкозаболеваниями или имеющим новообразования.
  • ·         Электроды нельзя устанавливать на пораженные участки кожи, либо на участки тела с тромбофлебитом.
  • ·         Использование аппарата после перенесенного инсульта возможно только после консультации с врачом. Но вместе с тем, часто это — единственный способ поддерживать мышцы в тонусе в случае паралича или пареза.