Осваиваем полезную процедуру самостоятельно

Массаж – полезная процедура, как для ребенка, так и для взрослого. Своевременно выполненный массаж приносит облегчение, уменьшает боль при остеохондрозе, снижает давление при гипертонии, способствует выздоровлению. Техника его, как правило, проста, ее вполне можно изучить самостоятельно, если смотреть видео онлайн, в том числе и с нашего сайта. Это поможет в дальнейшем выполнять массаж бесплатно, экономя деньги на походах в салон или к частному массажисту.

Шейный остеохондроз и облегчение болей

massazh-video-smotret-onlayn-besplatno3Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе имеет свою специфику, которая хорошо отражена в видео, смотреть которое онлайн можно и на нашем сайте. Техника схожа с классическим массажем воротниковой зоны, но имеется и ряд отличий. При остехондрозе массаж не только налаживает кровообращение, но и снимает боль, вызванную защемлением нервов.

Главное отличие заключается в том, что при остеохондрозе большая часть сеанса приходится на массаж собственно шеи, а уж затем плеч и верхней части спины. Все движения выполняются снизу вверх, от лопаток к затылку. Излишних усилий прикладывать не стоит, так как при остеохондрозе возможно смещение межпозвоночных дисков, которое можно усугубить.

Кроме ручного массажа при остеохондрозе используется и баночный. В этом случае движения банкой выполняются круговыми движениями в области седьмого позвонка шейного отдела. После примерно десяти повторений можно перейти к движениям вдоль позвоночника, от плеч к затылку.

Впрочем, при грудном или поясничном остеохондрозе также используется и классический, и баночный массаж.  К менее распространенным способам, которые также можно изучить самостоятельно, используя онлайн видео материалы, относятся медовый и точечный. Но при их применении нужно смотреть на общее состояние человека и отсутствие противопоказаний.

Корректировка косметических дефектов

Проявления целлюлита, который медики считают косметическим дефектом, а не massazh-video-smotret-onlayn-besplatno4.заболеванием, также поддаются действию массажа. Существует не одна техника борьбы с этим проявлением нарушения питания жировой ткани. Видов антицеллюлитного массажа довольно много. Но наиболее популярны классический ручной и вакуумный.

Техника антицеллюлитного массажа включает в себя приемы лимфодренажа, позволяющего снять отек и наладить отток лимфы из подкожной ткани. Для сеанса понадобиться массажное масло. Впрочем,  возможно использование специального антицеллюлитного крема или геля. Освоить приемы самомассажа, чтобы выполнять его бесплатно довольно просто. Достаточно смотреть видео уроки онлайн и повторять увиденные приемы.

Последовательность антицеллюлитного массажа следующая

  • область живота;
  • спина;
  • ягодицы;
  • верхняя часть ног (передняя, задняя и боковая поверхности);
  • руки и плечи, если есть необходимость.

При самомассаже все приемы удобнее выполнять стоя или сидя, но если массаж проводит кто-то другой, то лучше лечь на прямую твердую поверхность. К особенностям антицеллюлитного массажа можно отнести его проведение по основным линям движения лимфы. А также довольно интенсивное выполнение всех приемов, которое может вызвать болезненные ощущения.

Но если делать массаж путем легких поглаживаний, то антицеллюлитного эффекта вряд ли удастся достичь. Но при самостоятельном изучении техники увеличивать интенсивность постепенно, по мере усвоения основных приемов.

Вакуумные процедуры

Баночный массаж  — еще одна техника, применяемая для устранения целлюлита, особенно с живота. Жировая клетчатка под кожей этой области вполне нормальна для женщин. Что и делает возможным появление здесь целлюлита. Но баночный массаж поможет с этим справиться.

Выполнять баночный массаж можно непосредственно во время принятия душа, или сразу после него, пока кожа разогрета. Для лучшего скольжения банки используется масло, гель или средства от целлюлита. Основное движение – круги или спираль, расходящаяся от центра живота. Так же массируются и ягодицы. А вот на бедрах движения будут прямолинейными, направленными снизу вверх.

Баночный массаж, как живота, так и ягодиц, и бедер довольно болезненная процедура, особенно в первый раз.  Кожа после сеанса покраснеет, кое где, massazh-video-smotret-onlayn-besplatno2особенно в области живота, возможны синяки. Но, несмотря на это, баночный массаж достаточно действенное средство в борьбе против целлюлита. Особенно если сочетать его с физическими нагрузками и правильным питанием.

Ручной и баночный массаж живота заметно уменьшают проявления целлюлита, но устраняют его причину. Поэтому для поддержания достигнутой формы придется выполнять процедуры постоянно. Делать это можно в салонах, или самостоятельно. Использование видео материалов, которые можно смотреть онлайн, поможет в этом.

Если у малыша плоскостопие

Врачи советуют начинать ежедневный массаж ребенка с возраста нескольких недель. Эта процедура позволяет укрепить мышцы рук и ног, снять колики или излишнее возбуждение. Обучиться такому массажу несложно, поэтому педиатры настоятельно советуют мамам не пренебрегать этим полезным умением.

Но иногда массаж ног необходим для ребенка не только в качестве ежедневного ухода. При проявлении таких заболеваний, как плоскостопие, или более часто встречающаяся вальгусная стопа, массаж ног поможет исправить этот дефект и нормализовать дальнейшее развитие и здоровье ребенка.

Если у ребенка имеется подобный диагноз, то освоить массаж ног просто необходимо. Сделать это можно, если использовать онлайн видео, которое позволяет смотреть и одновременно выполнять приемы. Главное, проделывать все очень мягко, не используя силу, чтобы не навредить малышу.

massazh-rebenku-3-mesyatsa4При плоскостопии массаж ног проводится одновременно с выполнением приемов гимнастики. Для совсем маленького ребенка она может быть пассивной, а вот дети постарше уже выполняют упражнения самостоятельно. Это помогает сделать процедуру более занимательной.

Массаж ног ребенка захватывает не только стопы, но и голени, и бедра и даже спину. Начинается массаж со спины и задней поверхности ног. Для этого ребенка кладут на живот. После того, как закончен массаж голеней, следует поворот на спинку и массаж ступней и всей передней поверхности ног. В сочетании с гимнастикой такой массаж позволяет остановить развитие плоскостопия.

Нормализация повышенного давления

massazh-pri-sheynom-osteohondroze-video3При гипертонии, то есть повышенном артериальном давлении массаж выполняется с осторожностью, чтобы не спровоцировать осложнения. Но именно такая процедура, как массаж, позволяет снять головную боль и уменьшить головокружение, которые характерны для гипертонии.

Несмотря на ряд противопоказаний, при гипертонии массируют следующие области:

  • верхнюю часть спины;
  • заднюю поверхность шеи;
  • голову;
  • область грудины и ключиц.

Выполняется массаж при гипертонии в положении лежа на животе. Движения преимущественно поглаживающие и растирающие. Мышцы разминаются подушечками пальцев. Хороший результат при гипертонии дает сочетание классического и точечного массажа. Но для его освоения понадобиться помощь специалиста.

Массаж при гипертонии применяется при любой стадии этого заболевания. Однако кроме общих, имеется ряд противопоказаний, связанный именно с этим сосудистым заболеванием:

  • сахарный диабет;
  • внезапный гипертонический криз;
  • часто возникающие кризы.

Во всех остальных случаях, массаж проводится после консультации с врачом, чтобы не усугубить состояние человека с таким тяжелым заболеванием.