Лимфодренажный массаж

Массаж

Снятие отеков при помощи массажа

Лимфродренажный массаж – достаточно востребованная сегодня процедура. Он предлагается в косметических салонах как японский способ омоложения лица и тела, а массаж живота помогает достигнуть заметного похудения. Отзывы попробовавших такой вид массажа свидетельствуют об улучшении самочувствия и состоянии кожи, снятии отеков и уменьшении морщин. Многочисленные видео материалы предлагают освоить эту технику самостоятельно. Рассмотрим, на чем основан эффект.

Лимфатическая система человека

limfodrenazhnyiy-massazh-video3Лимфа, наряду с кровью, является физиологической жидкостью нашего организма. Циркулирует она по системе сосудов, которые наряду с лимфоузлами составляют лимфатическую систему. В ее задачу входит удалять из клеток и межклеточного пространства отходы функционирования и жизнедеятельности. А также их обезвреживание, как и токсинов и других вредных веществ.

При нормальном функционировании лимфатическая система удаляет из тканей до четырех литров жидкости, пропуская ее через систему естественных фильтров и возвращая в сосуды. Если же по какой-то причине в работе системы возникает сбой, то отток жидкости из тканей нарушается, и появляются отеки.

Именно такие сбои в лимфотоке вызывают отекание ног, увеличение объема живота, нездоровую одутловатость лица. Снять их помогает лимфодренажный массаж, выполненный специалистом, имеющим представление о направлении лимфатических сосудов. Впрочем, выполненный в домашних условиях массаж лица или живота имеет не меньший эффект, в том числе похудения. Выполнять его правильно помогут видео уроки, которые можно смотреть на нашем сайте.

В чем заключается эффект

limfodrenazhnyiy-massazh-video2Лимфодренажный массаж назначается при выраженных отеках, так как позволяет их снять. Входит он и в состав программ для похудения, так как нормализует отток из жировой ткани и позволяет уменьшить объемы живота и бедер. Показан он и при варикозном расширении вен, но такое назначение может делать только врач.

Действие, которое лимфодренажнвй массаж оказывает на организм:

  • выведение из клеток продуктов обмена и распада питательных веществ, что ускоряет скорость обменных процессов в тканях;
  • расширяет лимфатические и кровеносные сосуды и ускоряет течение лимфы и кровообращение, обеспечивая отток из тканей и органов результатов жизнедеятельности и поступление кислорода и питательных веществ;
  • устраняет излишки межклеточной жидкости, которые являются одной из причин возникновения целлюлита;
  • снимает воспалительные процессы, вызванные застойными явлениями;
  • улучшает состояние, цвет и упругость кожи лица и тела.

Отзывы позволяют сделать вывод, что лимфодренажный массаж проводится без болевых ощущений, вызывает расслабление тела и даже сонливость. Научиться выполнять его самостоятельно можно, если смотреть видео, в том числе и а нашем сайте.

Процедуры красоты

Использовать лимфодренаж для поддержания молодости лица предлагает японский
массаж Асахи. Техника его выполнения предусматривает проведение основных движений вдоль лимфатических сосудов. Японский косметолог, автор этого метода записала и видео уроки, смотреть которые можно для освоения методики.

Лимфодренажный массаж лица, известный также как японский, применяют как при выраженных возрастных проявлениях, так и для поддержания и продления молодости кожи. К проявлениям старения, выраженность которых может уменьшить такая процедура, относятся:

  • темные круги и мешки под глазами;
  • отечность и одутловатость щек;
  • дряблость кожи;
  • мелкие мимические морщинки;
  • возрастные морщины;
  • глубокие носогубные складки.

asahi-massazh-video3

Японский лимфодренажный массаж состоит из десяти основных движений-упражнений. Они включают поглаживания, надавливания и растирания лба, щек, подбородка, области вокруг рта. Прежде чем начинать сеанс нужно смотреть как располагаются на лице и шее крупные лимфатические сосуды и узлы. Вдоль сосудов движения следует выполнять осторожно, а на узлы нельзя надавливать.

Вместе с тем, техника выполнения такого массажа, как японский, предусматривает достаточно интенсивное воздействие. Но не допускает возникновения болевых ощущений. Отзывы о такой процедуре говорят о том, что выраженное улучшение состояния лица наступает, если использовать ее регулярно в течение двух недель.

Впрочем, лимфодренажный эффект не единственное, чего помогает достичь японский массаж лица. Он воздействует и на состояние нервной системы, нормализуя сон, снимая усталость и утомление. Это позволяет не только выглядеть, но чувствовать себя отдохнувшей. Выполнять такую процедуру можно как в салоне, так и дома. Чтобы освоить основные приемы стоит смотреть видео.

Похудеть к лету

Лимфодренажный массаж живота и бедер является составной частью комплексной терапии для похудения. В этой области в меньшей степени выражены отеки, зато велика вероятность возникновения целлюлита. Это изменение подкожной клетчатки, создающее эффект апельсиновой корки, вызывается нарушением оттока межтканевой жидкости. Причина может крыться в сдавливании жировыми клетками лимфатических сосудов, что сужает их просвет и замедляет лимфоток.

лимфодренажный-массаж-видео

Техника выполнения лимфодренажа для похудения бедер и живота несколько отличается. Лучше понять эти отличия можно, если смотреть соответствующее видео. Наилучших результатов получается достигнуть, ели сочетать такой массаж с антицеллюлитным. Об этом говорят отзывы тех, кому лимфодренажный массаж помог добиться выраженного похудения.

Лимфодренажный массаж живота выполняется без сильного нажима, чтобы не повредить внутренние органы. Подушечками пальцев следует растирать кожу, начиная от области вокруг пупка. Движения должны следовать по спирали, закрученной по часовой стрелке. Для лучшего эффекта можно вместо массажного масла использовать антицеллюлитный крем или гель.

Массировать бедра нужно по направлению снизу вверх, от колена к паху. Интенсивность движений сначала нарастает, потом снижается. Использовать чрезмерные усилия не стоит. Лимфодренажный массаж как лица, так и бедер, живота должен вызывать только приятные ощущения. Если появилась боль, значит, техника выполнения нарушена. Следует внимательно смотреть видео и повторять все движения сначала без нажима, а затем, по мере совершенствования навыков, увеличивать интенсивность массажа.

Противопоказания

limfodrenazhnyiy-massazh-video4

Любой массаж, будь то японский или лимфодренажный имеет ряд противопоказаний, препятствующий назначению и выполнению процедуры. Прежде чем заниматься процедурами в домашних условиях, необходимо убедиться, что здоровье позволяет это делать. Иначе вместо желанного похудения или молодости лица можно получить довольно серьезные проблемы.

Оцените статью
Сайт о физиотерапии
Добавить комментарий