Боремся с целлюлитом при помощи массажа

Массаж – одно из самых доступных средств профилактики и лечения многих заболеваний и состояний человеческого организма. Всем, от новорожденных младенцев и до глубоких стариков он будет полезен. Не удивительно, что и среди средств по борьбе с самым страшным врагом современных женщин – целлюлитом, массаж занимает достойное место.

Целлюлит: заболевание или рекламная уловка

Компания против целлюлита началась не так давно. В 1973 году владелица одного из американских салонов красоты для привлечения внимания к своему бизнесу публикует в журнале Vogue статью, а затем и выпускает книгу, посвященную борьбе с этим явлением. До тех пор, проявления целлюлита считались вполне естественными для взрослых женщин.

За время, прошедшее с той первой публикации, появилось множество книг, видео и разнообразных средств, обещающих скорый и длительный антицеллюлитный эффект. «Апельсиновая корка» была признана дефектом, с которым можно и нужно бороться, возвращая коже гладкость и молодость.

Врачи, однако, не спешат признать возрастные изменения в подкожно-жировой клетчатке заболеванием, однако дают рекомендации по уменьшению их проявлений. К которым относится и специальный антицеллюлитный массаж. Как один из элементов комплексной терапии и коррекции лишнего веса.

В медицине чаще используется термин «липодистрофия». Под ним понимаются такие изменения в подкожной жировой ткани, которые приводят к нарушению ее структуры, появлению комков, узлов, которые проявляются в виде неровностей кожи и портят ее внешний вид. Причина – нарушение кровоснабжения и оттока жидкости из тканей, вызванные гормональными или возрастными процессами.

Как бороться с этим дефектом

Медики напоминают, чтобы победить целлюлит необходимо изменить образ жизни. Чтобы уменьшить ненавистные женщинам проявления целлюлита, необходимо раз и навсегда поменять образ жизни. Которого потом придется придерживаться все время, иначе все вернется в первоначальное состояние. И весьма скоро. Итак, что же нужно сделать:

снизить вес;
привести в норму обмен веществ, особенно липидный;
укрепить мышцы и связки;
нормализовать кровообращение в жировой ткани;
повысить тонус и эластичность кожи.

Чтобы этого достичь, необходимо правильно питаться, отказаться от вредных привычек, заняться спортом и проводить различные процедуры по уходу за кожей, среди которых первое место занимает антицеллюлитный массаж. Выполнять его можно как в салоне, так и дома, используя специальное масло. Популярен и медовый массаж, с использованием вакуумных банок, специальных щеток и т.д.

Что дает такой массаж

улучшается микроциркуляция крови за счет расширения капилляров;
ускоряется доставка питательных веществ и кислорода в клетки кожи и подкожной клетчатки, то есть улучшается обмен веществ и газообмен;
также ускоряется вывод продуктов обмена из кожных клеток, что исключает застойные явления;
усиливается лимфоток, снимается отечность за счет ускорения вывода излишка жидкости из подкожной ткани;
происходит более быстрое обновление клеток, за счет увеличения количества поступающего к коже питания;
повышается тонус мышц, улучшается их кровоснабжение, активизируются обменные процессы;
улучшается эластичность соединительной ткани за счет выработки естественных волокон, которая стимулируется массажным воздействием;
очищаются поры кожи и проток сальных и потовых желез, кожа начинает более интенсивно дышать;
повышение иммунитета, как результат нормализации кровообращения и лимфотока;

Внешне это проявляется в улучшении состояния кожи, она становится более гладкой, эластичной, приобретает здоровый цвет, видимые неровности сокращаются, а затем и исчезают. Но не стоит настраиваться на мгновенные изменения, что бы не обещало видео. Результат будет заметен не ранее чем через 2-3 недели регулярного антицеллюлитного массажа, неважно медовый, баночный или аппаратный будет выбран.

Когда массаж противопоказан

Антицеллютный, как и любой другой вид массажа имеет противопоказания и ограничения. Им необходимо следовать, чтобы вместо стройной фигуры не получить множество неприятных последствий. Следует также помнить, что медовый или использующий эфирное масло массаж может быть опасен для тех, у кого имеется аллергия на такие продукты.

острые заболевания;
злокачественные опухоли;
некоторые заболевания сердца и легких;
склонность к кровотечениям;
инфекционные и гнойные заболевания;
лихорадка, повышенная температура;
флебит и тромбофлебит.

Исключить массажное воздействие, следует на следующие участки, для которых действуют местные противопоказания:

где имеются повреждения, гнойничковые, вирусные или грибковые заболевания;
места локализации доброкачественных опухолей, а прилегающие к ним зоны массировать с осторожностью;
вблизи активно увеличивающихся родинок;
места с выраженным варикозным расширением вен и др.

При возникновении любых сомнений необходимо проконсультироваться с врачом.

Основные правила и приемы

Независимо от того, выполняется ли массаж для коррекции целлюлита в салоне или в домашних условиях с использованием видео курса; используется ли масло, крем или медовый состав, следует соблюдать ряд несложных правил:

движения, которыми выполняется антицеллюлитный массаж должны быть легкими и плавными, темп можно постепенно увеличивать;
прежде чем начинать собственно антицеллюлитное воздействие, мышцы нужно расслабить и разогреть;
для скольжения рук необходимо массажное масло, гель или крем для похудения, тальк или присыпка, а медовый массаж выполняется с использованием соответствующего продукта;
руки массажиста не должны быть холодными или влажными;
продолжительность сеанса около 30-40 минут, можно час, с периодичностью не реже одного раза в неделю;
массажные движения выполняются снизу вверх, по направлению к сердцу;
область живота лучше доверить специалисту, но если массаж выполняется самостоятельно, то делать его надо мягкими движениями, обязательно используя масло или крем против целлюлита;
область паха, верхняя часть бедер вокруг лобка и подколенная ямка не массируются.

Более детально технику антицеллюлитного массажа можно увидеть на видео, которое есть на нашем сайте.

Виды и приемы

Антицеллюлитный массаж включает три основные техники, которые могут подразделяться на виды.
Классический ручной (мануальный): для его проведения используется массажное или специальное антицеллюлитное масло. Включает в себя такие приемы, как поглаживание, похлопывание, растирание и надавливание. Имеет смысл использовать при его проведении эфирное масло, которое не только способствует уменьшению целлюлита, но влияет на настроение и общее самочувствие.

Разновидностью является массаж с помощью захватывающих движений. Такое воздействие более интенсивно, поэтому длительность сеанса меньше, около 10 минут. Крем или сыворотка наносятся после процедуры. В проведении процедуры самостоятельно поможет видео.

Медовый массаж также выполняется вручную. Мед довольно липкая субстанция, поэтому набор движений здесь ограничивается похлопываниями и захватами. Мед способен улучшить состояние кожи, активизировать иммунные процессы, особенно если наносить его на разогретое тело. . Но следует помнить, что мед, как и любые продукты пчеловодства имеет противопоказания к применению. При аллергии на них использовать медовый массаж нельзя.

Сухое растирание – вторая техника антицеллюлитного массажа. Выполняется при помощи специальных массажеров из дерева или пластика, щетками из натуральной щетины или сизаля. В крайнем случае, можно пользоваться жгутом из свернутого махрового полотенца. Массаж проводится до появления покраснения и возникновения ощущения тепла. После процедуры можно нанести на кожу крем или масло.

Вакуумный массаж подразделяется на аппаратный, выполняемый в салонах и баночный, который можно делать самостоятельно. Как правильно проводить сеанс баночного массажа в домашних условиях можно наблюдать на видео, которое вы найдете на сайте.

Для его проведения также используется масло или крем. Противопоказания для него также существуют.

В любом случае, чтобы избавиться от проявлений целлюлита, выполнять массаж придется регулярно и постоянно, не забывая и о других составляющих: здоровом питании и активном образе жизни.