Массаж при шейном остеохондрозе

massazh pri shejnom osteohondroze Статьи

Массаж

Массаж при шейном остеохондрозе

Остеохндроз шейного отдела позвоночника является сегодня достаточно распространенным заболеванием. К сожалению, многие обращаются за медицинской помощью только когда появляются боли в спине. На этом этапе требуется уже серьезное лечение, неотъемлемой частью которого является массаж. При остеохондрозе можно применять различные методики, но в любом случае сначала стоит посоветоваться с врачом.

Причины и симптомы заболевания

massazh-pri-sheynom-osteohondroze-video3

Остеохондроз шейного отдела позвоночника проявляется в изменениях, которые происходят в межпозвоночных дисках – хрящевых прокладках, которые обеспечивают гибкость нашей спины и шеи. Когда происходит нарушение питания хрящей, диски
утрачивают эластичность и упругость, начинают изменять свою форму и трескаться.

Главной причиной возникновения остеохондроза, обычно называют малоподвижный образ жизни. Это верно лишь отчасти. На самом деле причин, влияющих на развитее заболевания много. Среди них:

  • различные нарушения осанки;
  • травмы, в том числе спортивные;
  • плоскостопие;
  • нарушения обмена веществ;
  • лишний вес;
  • переохлаждение;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • особенности профессий, связанных с сидячей работой или резкими движениями.

Симптомов остеохондроза много, что зачастую затрудняет постановку диагноза. Но если проявился хотя бы один из них, то не стоит медлить с визитом к врачу. Чем раньше начать лечение и массаж, тем быстрее будет получено облегчение.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника вызывает:

  • боли в области шеи и плеч, которые появляются чаще всего утром, а исчезают после разминки и разогрева мышц;
  • стойкие длительные головные боли;
  • прострелы – резкие боли в области шеи, сопровождаемые онемением мышц и ограничением подвижности;
  • боли в груди, похожи на сердечные, но ощущаемые правее;
  • хруст, возникающий при движениях и поворотах шеи;
  • онемение в кончиках пальцев, которое вызывается защемлением сосудов или нервов;
  • снижение зрения и слуха без видимой причины;
  • скачки артериального давления;
  • ослабление мышц конечностей, парезы;
  • шейный радикулит.

massazh-pri-sheynom-osteohondroze-video2

Вовремя поставленный диагноз, правильное лечение, включающее массаж, помогут устранить боль, снять воспаление, приостановить разрушения хрящей шейного отдела позвоночника. Если не лечить остеохондроз, то он может привести к серьезным нарушениям кровообращения головного мозга и межпозвоночным грыжам.

Виды лечения

  • медикаментозное;
  • хирургическое (при необходимости);
  • лечебная физкультура;
  • массаж.

Виды массажа шеи

При остехондрозе шейного отдела позвоночника массаж укрепляет мышцы и снимает с них напряжение и спазмы, помогает снять боль, усиливает кровообращение, улучшает питание тканей. А также освобождает ущемленные нервы и сосуды. Остеохондроз может проявлять по-разному, а значит можно выбрать массаж наиболее подходящий в каждом конкретном случае:

  • классический;
  • с медом;
  • точечный;
  • вакуумный;
  • сегментарный или сегментарно-рефлекторный.

Выбрать наиболее эффективный для лечения или профилактики остеохондроза массаж может врач, ориентируясь на стадию заболевания, возраст и самочувствие пациента, наличие противопоказаний и сопутствующих болезней.

massazh-pri-sheynom-osteohondroze-video

Область шейного отдела позвоночника является довольно уязвимым участком тела. Поэтому доверять массаж при лечении остеохондроза лучше специалисту с большим стажем. Но есть некоторые методики, которые можно освоить при помощи обучающего видео и применять дома для облегчения боли.

Классическая методика

Классический массаж при остеохондрозе может быть лечебным или профилактическим.

Выполнять его можно самостоятельно или попросить кого-либо из близких. Лечебный массаж проводится в положении лежа, а вот профилактику можно делать и сидя.

Домашний массаж поможет облегчить боль, снять спазм и перенапряжение мышц, которые вызывает остеохондроз шейного отдела позвоночника. Выполнять его необходимо осторожно, не прикладывая излишних усилий. Для лучшего скольжения рук можно воспользоваться массажным маслом или обезболивающим кремом.

Первым приемом, который применяют при остеохондрозе, являются поглаживания. С них начинают сеанс. Поглаживают заднюю поверхность шеи. Движения, легкие поначалу следует постепенно усиливать. Движения вдоль шейного отдела позвоночника выполняют снизу вверх от плеч к затылку.

Поглаживания сменяют выжиманиями. Их делают основанием большого пальца или ребром ладони. Направление массажа то же, воздействие не должно причинять боли. Делать все приемы правильно и избежать характерных ошибок поможет видео, которое можно найти на сайте.

Растирание и разминание мышц проводят на каждой стороне шеи отдельно. Если остеохондроз вызывает боли только с одной стороны, ее массированию следует уделить больше времени. Если процедура проводится самостоятельно, то правую сторону разминают левой рукой и наоборот.

Завершать массаж задней поверхности шеи следует интенсивными поглаживаниями вдоль позвоночника.

massazh-pri-sheynom-osteohondroze-video4

После этого можно переходить к массажу передней части шеи. Все движения здесь должны быть очень осторожными. Области вен, артерий и щитовидной железы не массируются. Следует повторить те же приемы, которые используются для задней поверхности, но менее интенсивно.

Используем мед

Массаж с медом также применяется при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Техника этой процедуры требует предварительного разогрева массируемой части тела, в том числе и предварительным ручным массажем.

Мед с рук переносится на кожу задней поверхности шеи легкими похлопывающими движениями. Затем следует слегка размять мышцы. Потом ладони плотно прижимаются к коже и с усилием от нее отрываются.

Классические поглаживания при массаже с медом использовать не получится, ведь это достаточно липкое вещество. А вот похлопывающие движения как раз отличают медовый массаж от прочих методик. Но при резком отрыве рук от кожи могут возникать неприятные ощущения.

Продолжительность сеанса около 10-15 минут. Потом остатки меда следует удалить влажной губкой, а область массажа тепло укатать для продления теплового и лечебного эффекта. Получить более точное представление об основных приемах поможет видео.

Прежде чем приступать к массажу с медом при остеохондрозе шейного отдела позвоночника следует убедиться, что отсутствует аллергическая реакция. Ведь мед является довольно сильным аллергеном. Для этого проводится кожная проба.

Используем вакуумные банки

massazh-pri-sheynom-osteohondroze-video4

Еще один способ, которым можно воспользоваться самостоятельно, это баночный массаж.

Для него используются силиконовые или резиновые банки. Техника воздействия напоминает всем известное лечение простудных заболеваний.

Низкое давление, вызванное удалением из банки части воздуха, вызывает прилитие крови к массируемому участку. Это позволяет усилить питание больного места, снять спазмы с мышц, устранить застойные явления в тканях. Кроме того баночный массаж, несколько неприятный поначалу, помогает снять болевые ощущения.

Массаж шейного отдела начинается с круговых движений вокруг седьмого шейного позвонка. Найти его довольно просто. Если наклонить голову вперед, он будет самой выступающей частью позвоночника в области шеи. Сам позвонок массировать не следует.

Затем можно переходить к движениям вдоль позвоночника, по направлению от затылка к плечам. Всего нужно сделать 10-12 круговых и линейных движений. Массаж не должен вызывать чрезмерных болевых ощущений.

Вакуумный массаж вызывает покраснение кожи, небольшое жжение. Возможны также легкая болезненность и небольшие кровоподтеки. Однако, если после массажа ощущается утомление, то от процедуры лучше отказаться.

Предотвратить остеохондроз, как правило, проще, чем лечить. Для этого не нужно много времени или физических усилий. Достаточно регулярно проделывать разминку, если приходится подолгу сидеть за столом, компьютером или за рулем автомобиля. А также регулярно проделывать самомассаж шеи, в чем поможет видео, которое можно найти на сайте. Ну и не стоит забывать о контроле над весом, физической активности и избегании чрезмерных нагрузок.

Оцените статью
Сайт о физиотерапии
Добавить комментарий