Методика целлюлит-массажа

metodika celljulit massazha Массаж

1.     Перед целлюлит-массажем важно разогреться. Хорошо принять ванну, душ, еще эффективнее баня.

2.     Массаж всегда проводится по направлению к сердцу. Начинать нужно с правой ноги и перекатывать кожу вверх от коленей до области таза.

3.      Ягодицы массируются в направлении от середины таза к бедру.

4.      Живот массируют в направлениях, указанных на рис. 103.

5.     Нанести на тело немного крема для массажа с разогревающим действием и массировать массажером с большими пластиковыми выступами с нарастающей интенсивностью в течение 5-7 мин с акцентом в области проблемных зон.

Далее, после поглаживания, воздействовать малым массажером в течение 2-3 мин с несильным надавливанием, добавляя по мере необходимости массажный крем.

6.     Легкими движениями растереть места воздействия массажеров, живот погладить круговыми движениями по часовой стрелке в течение 10-15 с. Затем втереть в проблемные зоны тонизирующий крем.

Массаж значительно повышает эффективность воздействия антицел- люлитных кремов, уменьшает их расход и сокращает общее время цикла похудания.

Использованная литература:
Васичкин В. — Большая энциклопедия массажа профессора Васичкина (Самая нужная книга для родителей) — 2015

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Сайт о физиотерапии
Добавить комментарий