1. Перед целлюлит-массажем важно разогреться. Хорошо принять ванну, душ, еще эффективнее баня.
2. Массаж всегда проводится по направлению к сердцу. Начинать нужно с правой ноги и перекатывать кожу вверх от коленей до области таза.
3. Ягодицы массируются в направлении от середины таза к бедру.
4. Живот массируют в направлениях, указанных на рис. 103.
5. Нанести на тело немного крема для массажа с разогревающим действием и массировать массажером с большими пластиковыми выступами с нарастающей интенсивностью в течение 5-7 мин с акцентом в области проблемных зон.
Далее, после поглаживания, воздействовать малым массажером в течение 2-3 мин с несильным надавливанием, добавляя по мере необходимости массажный крем.
6. Легкими движениями растереть места воздействия массажеров, живот погладить круговыми движениями по часовой стрелке в течение 10-15 с. Затем втереть в проблемные зоны тонизирующий крем.
Массаж значительно повышает эффективность воздействия антицел- люлитных кремов, уменьшает их расход и сокращает общее время цикла похудания.
Использованная литература:
Васичкин В. — Большая энциклопедия массажа профессора Васичкина (Самая нужная книга для родителей) — 2015
