Самомассаж передней поверхности бедра

samomassazh perednej poverhnosti bedra Массаж

Примите удобную позу (сидя на стуле, табуретке, полулежа на кровати, кушетке), мышцы бедра расслаблены. Релаксацию достигаем точечным воздействием седативным способом на точку фу-ту, расположенную на середине бедра, для этого необходимо отложить от верхнего края коленной чашечки 6 цуней (восемь пальцев вверх к паху), продолжительность прес- сации — до 1-1,5 мин. Далее переходим к выполнению разновидностей классических приемов массажа на передней поверхности бедра (крупной четырехглавой мышцы):

Поглаживание — в основном все манипуляции направлены к паховому лимфатическому узлу, плоскостные — 4-5 пассов одной или двумя руками как одновременно, так и попеременно; обхватывающее поглаживание одной, двумя руками с отягощением (рис. 315), глажение; гребнеобразное, граблеобразное, чередуя все приемы по 4-6 пассов каждой разновидности. При выделении отдельных мышечных образований применять щипцеобразное поглаживание пальцами по ходу мышечных волокон по 4-6 пассов. Завершить самомассаж бедра обхватывающим поглаживанием в 2-3 пасса.

Растирание — прямолинейное пальцами одной руки или с отягощением в любом направлении по 4-6 пассов, круговое — одной или обеими руками, также с отягощением в любом направлении по 4-6 пассов, спиралевидное — основанием ладони, локтевым краем кисти, согнутой в кулак, одной рукой или обеими, иногда отягощая и другую кисть

для усиления воздействия, Рис. 315. Поглаживание с отягощением передней дозировать по 4-6 пассов. поверхности бедра

При необходимости (рубцы, нарушения кожи) применять штрихование, при атрофии мышц (артрозе коленного сустава) — строгание или щипцеобразное растирание отдельных групп мышц бедра, пиление, пересекание.

Разминание — продольное (рис. 316), одной или двумя руками 4-6 пассов, поперечное одной рукой, двумя одновременно, попеременно, с отягощением — 4-6 пассов, надавливание, валяние, при повреждении кожи — сдвигание-растяжение 4-6 пассов, щипцеобразное разминание отдельных групп мышц бедра.

Вибрация — сотрясение пальцами, кистью одной руки или обеими, пунктирование, поколачивание, похлопывание, рубление — все приемы выполнять по 15-20 с.


Рис. 316. Продольное разминание передней и боковой поверхности бедра

 

Завершить самомассаж области передней поверхности; бедра обхватывающим поглаживанием 2-6 пассов и легкими движениями сотрясения.

Использованная литература:
Васичкин В. — Большая энциклопедия массажа профессора Васичкина (Самая нужная книга для родителей) — 2015

Каталог сайтов Всего.ру
Оцените статью
Сайт о физиотерапии
Добавить комментарий